19 Bonnes raisons de se mettre au yoga sans plus attendre

Vous voulez commencez le yoga mais vous hésitez ? Ou pire, vous pensez que c’est un sport inutile ? Détrompez-vous…

Non, le yoga ce n’est pas qu’une histoire de méditation et de positions bizarres. C’est une discipline complète, riche et qui regorge de bienfaits sur le corps et le mental !

Sur le physique

1. Il nous fait prendre conscience de notre corps et de nos forces

2. Il permet d’acquérir plus de souplesse et d’élasticité

3. Il augmente notre force physique et permet une maitrise du corps

4. Ils revitalisent les organes internes via des postures qui opèrent un léger massage sur nos organes

5. Il évacue les tensions présentent dans le corps en faisant mieux circuler

6. Il harmonise la musculature : cette discipline fait travailler des muscles qui ne sont jamais sollicité dans nos activités quotidiennes.

7. Il apporte dynamisme et permet de résister à la fatigue

8. Il favorise une bonne digestion

9. Il a un diminue la tension artérielle et améliore ainsi notre santé cardiovasculaire

10. Il stimule la circulation sanguine

11. Il assouplit la colonne vertébrale

12. Il permet d’améliorer les maux de dos et au niveau du cou

13. Parce qu’il renforce le système immunitaire, il nous permet de mieux lutter contre les rhumes (et autres petites maladies chroniques)

14. Il booste la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire et contribue au traitement de l’asthme

15. Par la pratique régulière des postures, il permet de développer la persévérance et l’endurance

Au niveau psychique et psychologique

16. Il permet de nous apprendre à nous détendre

17. Il nous apprendre à gérer notre stress et combat la dépression

18. Il améliore la qualité du sommeil

19. Il permet de retrouver calme, sérénité et bien-être

Petit truc à savoir : il faut en général plusieurs cours pour ressentir les premiers effets positifs sur le corps et le mental, alors ne jugez pas et n’abandonner directement après un cours, il faut un peu plus de temps.

Côté souplesse, pas de panique si vous êtes raide : commencez les exercices en douceur, à votre rythme et au fil des cours vous vous améliorerez et réussirez les postures plus facilement.

Convaincu ? Il ne vous reste plus qu’à aller vous inscrire à un cours de yoga et votre qualité de vie en sera que meilleure !

 

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