La méthode pilates était créée par un kiné basé sur les mouvements de yoga. Comme dans le yoga vinyasa, tous les mouvements sont synchronisés avec des respirations. Mais, M Pilates a changé la respiration de yoga à une expiration toujours légèrement forcée par la bouche pour mettre la force dans les muscles de la ceinture …
Les exercices de pilates : combien fois par semaine pour un bon résultat ? Lire la suite »
Pour les personnes qui veulent perdre du poids de manière saine, les bienfaits du yoga comme l’amélioration de la digestion, la force musculaire et un entraînement doux peuvent être le meilleur exercice pour perdre du poids. Afin de perdre du poids de manière saine, il faut tenir compte à la fois du régime alimentaire …
On entends souvent parler des techniques bienfaitrices du yoga, les effets relaxants des méthodes des yogis et la « zen attitude » qu’il procure, mais saviez-vous que le yoga pouvait aussi intervenir en cas d’insomnie ? En effet, le yoga, appelé Yoga Nidra est un excellent atout pour lutter contre l’insomnie et faciliter l’endormissement. Qu’est ce que …
Les plus anciens textes philosophiques hindouistes mentionnent le kriya yoga comme étant le yoga originel. On retrouve l’origine du kriya yoga dans les textes fondamentaux de la « bhagavad gita » et le traité philosophique du yoga de Patanjali. La science du Kriya fut révélée au XIXème siècle par un être mythique vivant dans les Himalayas : …
Le yoga n’apporte pas seulement des avantages émotionnels et spirituels. La recherche médicale rapporte les bienfaits pour la santé physique de la pratique des asanas et du pranayama. Une personne qui se sent sereine, avec , un calmes une paix intérieure esprit et des émotions , s’exprime avec cette attitude au sein de sa famille, …
Yoga, art et science pour apprendre à mieux vivre Lire la suite »
La pratique régulière des techniques de respiration consciente améliore la santé, apporte un équilibre émotionnel, une sérénité intérieure, une clarté mentale et une satisfaction de vivre. Nous pouvons passer plusieurs jours sans manger et quelques jours sans boire d’ eau , mais nous ne pouvons pas rester plus de quelques minutes sans respirer. L’air est …
La respiration yogique : santé, énergie et bonheur Lire la suite »
Originaire d’Inde, cette technique consiste en un programme d’exercices posturaux et respiratoires d’une heure et demie à une température de 40 degrés. Plongeant dans le grand nombre de propositions qui existent pour se mettre en forme, le yoga Bikram, également connu sous le nom de yoga chaud, s’impose comme un sport intégral, dont la motivation …
Yoga Bikram, entraînement physique et mental Lire la suite »
Issus du yoga, les mudras sont des gestuelles des mains et des doigts qui stimulent des zones réflexes, agissant à la fois sur le corps et l’esprit. Très faciles à réaliser, ces gestes se pratiquent aussi bien debout, assis, allongé ou en marchant… et peuvent être réalisés à tout moment et en tout lieu. Leur …
En devenant professeur, un adepte expérimenté du yoga, et même parfois un novice talentueux, peut vraiment optimiser sa pratique de cette discipline. Il est reconnu que l’apprentissage d’un sujet quelconque est beaucoup plus facile en ce qui concerne la rétention lorsque l’on met en pratique les connaissances acquises. Nous retenons bien peu de ce que …
Enseigner le yoga: conseils de formation pour yogis et yoginis Lire la suite »
Envie de tester une séance de yoga pour découvrir ses bienfaits sur le corps et le mental ? On vous propose 20 postures de base pour bien démarrer. Que vous faut-il ? 30 minutes de libre au calme, une tenue confortable et un tapis. Pour bénéficier au mieux de votre première séance de yoga, gardez …